التمرين الصباحي ليوم الاثنين [الأرشيف]

مشاهدة النسخة كاملة : التمرين الصباحي ليوم الاثنين

فراس لطفي

11-09-2009, 08:45 AM

التمرين الصباحي ليوم الاثنين

تواجد بتمرين اليوم السيد احمد قوطرش رئيس النادي وماهر مصطفى اداري الفريق والكابتن نزار محروس مدرب الفريق وفواز مندو مساعد المدرب
ومهند سعدية معالج الفريق
لا يوجد غيابات بين اللاعبين والجميع كان حاضر
ابتدء التمرين الساعه 9 صباحاً واستمر لغاية 10.30
اعتمد التمرين اليوم على رفع لياقة الفريق
ابتدء التمرين بالاحماء الخفيف ثم تمارين سويدية ثم قسم الفريق الى ثلاث مجموعات باللون الاخضر والازرق والاحمر
ثم ابتدء الجري لمدة عشر دقائق لكل مجموعه وعند انتهاء العشر دقائق راحه لمدة دقيقه ثم المعاودة من جديد
اتضح وبشكل كبير عدم اكتمال لياقة اي لاعب او حتى وصول اللياقة الى النصف
اعتمدو على الجري ثلاث مرات مع توقف كل عشر دقائق للراحة دقيقه
تعرض البشو للشد العضلي وشد في الحالب الايسر
تميز بالتمرين رضوان الازهر ومارك وسي شيخ
عند انتهاء الجري بدأت التمارين السويدية من جديد ثم تمارين الاسترخاء
تم احضار موزة وتفاحة لكل لاعب بعد انتهاء التمرين
والتمرين المسائي الساعه 2.30

صحيفة الوحدة

كورة سوريا

مـهـنـد

11-09-2009, 09:04 AM

الله يعطين العافية الشباب.................

أبو جورج الوحداوي

11-09-2009, 09:09 AM

بالتوفيق للكابتن نزار بمهمتوا الجديدة

الدمشقي

11-09-2009, 09:10 AM

انشالله كل التمارين تكون بدون غياب واتمنى الاستقرار المادي والفني للفريق في ظل وجود ادارة حكيمة ومدرب قدير

هادي2

11-09-2009, 09:16 AM

شكرا على المتابعة بس وين صور التمرين المسائي

wissam82

11-09-2009, 09:36 AM

هيك التمارين وهيك الاحترافية بالتمارين

الله يحميك ويوفقك يا كابتن أبو حامد ..

وبالتوفيق لفريقنا بإذن الله ..

بشـار الوحداوي

11-09-2009, 09:44 AM

احلى ابو حامد بدنا ياك تهلكون قد ما فيك:mrgreen:

أبو فيصل

11-09-2009, 09:52 AM

مثل ماقلنا مبارح هلأ بلش الجد والله يعطيكن العافية ياشباب000
لعيبة نزار وحداوي شعلة نار

أبو عامر

11-09-2009, 10:36 AM

تم احضار موزة وتفاحة ههههههههههههههههههههههههه انشالله صحتين وهنا الهي

أبو عامر

11-09-2009, 10:36 AM

بالتوفيق لنزار الملك انشالله

عاشق سنحاريب ملكي

11-09-2009, 10:55 AM

بالتوفيق لأبو حامد و الوحدة الغالي

وحداوي موت

11-09-2009, 11:28 AM

الله يوفقك ويقويك يا كابتن نزار
وان شاء الله بجهودك ومهاراتك بلتمرين
رح يرجع الفريق متل أول وأحسن بكتير

أغيد الفرا

11-09-2009, 11:50 AM

بالتوفيق للكابتن نزار

maxteero

11-09-2009, 01:07 PM

الله يقوي الفريق ويرجع نشيط

وترجع أيام الفرحة والانتصارات

هاد الصح .. زيادة اللياقة حتى يلعبوا 90 دقيقة كاملين بكل روح وعزم

وصحتين وهنا عالتفاحة والموزة

أبو حامد .. فعلاً أنك وحداوي أصيل

anas128

11-09-2009, 01:31 PM

بالتوفيق للكابتن نزار بمهمتوا الجديدة

محمد سكر

11-09-2009, 02:20 PM

ياهيك التمرين يابلا .......

قطناوي .. وحداوي

11-09-2009, 02:31 PM

بالتوفيق لنزار وللفريق انشاءالله

فهد الناجي

11-09-2009, 03:09 PM

يعطيكون العافية
بالتوفيق ان شاء الله

f.torres

11-09-2009, 04:07 PM

شدو الهمة نحنا معكون

11-09-2009, 04:09 PM

بالتوفيق لنادينا يارب
وبازن الله صرنا على المسار الصح

الوحدة يا عشق كل دمشقي

11-09-2009, 05:29 PM

تم احضار موزة وتفاحة لكل لاعب بعد انتهاء التمرين
شكلو سي الشيخ ومارك طار عقلن على الموز ..:mrgreen: بالتوفيق للكابتن أبو حامد بقيادة البرتقالي..وانشالله شوي شوي بترجع اللياقة كاملة عند اللعيبة

WALID STAR

11-09-2009, 05:49 PM

وحداوية :lol:
وحداوية :iron:
وحداوية :box:
وحداوية :f)

SH@@MI

11-09-2009, 06:33 PM

تم احضار موزة وتفاحة لكل لاعب بعد انتهاء التمرين

:mrgreen:

انشالله صحتين

ابو وسام

11-09-2009, 10:52 PM

الله يوفق ابو حامد يارب

الاسطورة الشامية

11-10-2009, 01:41 PM

لاسف لياقة مافي انى شالله خير